تخلص من العادات السيئة في رمضان بهذه الخطوات

جريدة البديل السياسي المغربية

يعد شهر رمضان المبارك فرصة كبيرة للتخلص من العادات السيئة فالصيام يعلم الإنسان الصبر ويزيد من قدرته على التحمل كما يهذب النفس.

وحسب موقع “ساوند فيجين”، يعد التدخين من أكثر العادات سوءًا، والتي يستغل البعض شهر رمضان كي يقلع عنها، وهذا الأمر يحتاج للمواظبة على بعض الأمور للتخلص من هذه العادات.

النية

يجب أن تتوافر لديك النية الصادقة للإقلاع عن أي عادة سلبية، لأنها تساعدك كي تلتزم وتبتعد عن تلك العادة.

ابتعد عن المثيرات

ابتعد عن أي مثيرات تزيد رغبتك بممارسة العادة السيئة، فمثلاً إن كنت مدخنًا تجنب أماكن تواجد المدخنين.

استبدل عادتك السيئة بعادة جيدة

يعد الفراغ من أهم الأسباب التي تدفع الكثيرين لممارسة عادات سيئة، لذلك من الضروري أن يشغل الفرد نفسه بعمل إيجابي ومنتج خاصة في رمضان.

الدعم

ابحث عن صديق أو شخص مقرب يمكنه دعمك كي تتخلص من العادات السيئة.

كافئ نفسك

عندما تنجح في البقاء بعيدًا عن العادات السيئة حاول أن تكافئ نفسك، لأن ذلك سوف يحفزك ويزيد من إصرارك للإقلاع عن تلك العادة السيئة.

تخلص منها بالتدريج

يفضل اللجوء لطريقة التدرج للتخلص من أي عادة سلبية، وهذا ما يجعل شهر رمضان مثاليًا لذلك.

مصيبة اكبيرة ماذا يحث داخل القسم من طرف التلاميذ